Tēma: Mans stāsts. ( Izlasi noderēs ! )
Sveiki !
Tātad vasarā 2019.gadā pelnīju vairākus simtus eiro dienā - savā biznesā. No laimes nezināju kur likties.. Sākās tusēšana,dzeršana,klubi u.t.m.l . Protams tās izjūtas vairs nenesa nekādu baudu un gribējās asākas izjūtas. Sāku lietot narkotikas amfetamīnu,kokaīnu,ripas vismaz 1 mēnesi nolietoju. Beidzu lietot , jo gandrīz pārdozēju - nomocījos mēnesi ar "athodiem" . Tajā laikā vēl dzīvoju ar citiem cilvēkiem. Tad opā septembris klāt ! Sāku dzīvot viens pats - sāka raut nenormāla depresija, visu laiku doma par striķi. Šķita ka vairs normāla dzīve nebūs - visu laiku panikas lēkmes , liekas ka ir sirdstrieka , liekas ka nevar norīt siekalas vai ka vienkārši nomiršu. Naktīs katru vakaru sliktās domas : "Šis visu dzīvi turpināsies , nekad nebeigsies, dzīve izbojāta u.t.m.l" Pagāja 5 mēneši , decembrī palika labāk itkā viss ok , bet tagad atkal jau janvārī jauni simptomi : Liekas ka ēdiens kaklā iesprūst,nevar norīt. Sex Drive tuvu nullei - nav vēlmes un intereses. Reibst galva , sajūta ka neēsmu realitātē , grūtības komunicēt un koncentrēties. Cīnos un cīnīšos pret šito huiņu. Ļoti studēju visu šo pats , apmeklēju ārstus u.t.t tapēc ir ieteikumi citiem.
Ieteikumi citiem :
Apmeklēt svaru zāli , nodarboties ar sportu.
Piedod cilvēkiem , neturi uz nevienu ļaunu prātu.
Atrast hobiju, jebkādu mazu piemēram zīmēt vai jebko kas novērš tavu prātu no sliktajām emocijām, izmēģini visu.
Lasi grāmatas
Kontaktējies ar sev tuviem draugiem , kaut vai caur soc tīkliem.
Saplāno savu dienu jau iepriekš.
Celies agrāk 5:00-8:00
Vīriešiem ar depresiju iesaku pārbaudīt testostorona līmeni , ja tas ir zems - tas var būt galvenais iemesls depresijai.
Vienkārši centies neslīkt dziļāk un dziļāk , mēģini kautko darīt un būs labi 