Kā nonākam pie veģetatīvās distonijas?

Pārslodze darbā, pārslodze skolā, pārslodze mājās (it īpaši sievietēm), psiholoģiska spriedze darbā, psiholoģiska spriedze ģimenē (neatrisinātas attiecības ar vecākiem), psiholoģiska spriedze savstarpējās attiecībās (mīļotais cilvēks, pusaudži), patstāvīgas finansiālas problēmas, netiek atvēlēts pietiekošs laiks atpūtai, zems pašapziņas vērtējums, trauksmaina attieksme pret dzīvi, uzskats, ka dzīvē viss notiek haotiski, un ka ikvienā mirklī ar tevi vai kādu no tev tuviem un mīļiem var notikt kaut kas ļoti slikts.

Šis forums paredzēts cilvēkiem, kas dzīvē ar to ir saskārušies, lai varētu savā starpā sazināties. Atceramies, ka veģetatīvā distonija nav drausmīga lieta, taču var būt ļoti nepatīkama.

Kur vērsties pēc palīdzības veģetatīvās distonijas gadījumā?

  • Ģimene
  • Ģimenes ārsts
  • Psihiatrs-psihoterapeits
  • Psihoterapeits, psihologs
  • Informācija internetā (tikai uzticamās vietnēs), palīdzība no domubiedriem

Ko darīt pašam sevis labā?

  • Nenoslēgties sevī
  • Atcerēties, ka no veģetatīvās distonijas nevar nomirt!
  • Informēt savus tuvākos par savu pašreizējo stāvokli, izskaidrot to
  • Situācijas analīze
  • Dzīves revīzija
  • Darbs ar sevi
  • Domu spēks - grāmatas, filmas, māksla. Sarunas ar domubiedriem.
  • Meklēt „savu” psihoterapeitu, ja nepieciešams psihiatru-psihoterapeitu
  • Mīlēt sevi!

Kā sadzīvot ar veģetatīvo distoniju?

  • Baudīt katru dienu kā vienīgo!
  • Pateikt katrai dienai Paldies, ka tā ir nodzīvota!
  • Mīlēt sevi!
  • Atrast sev interesējošu, patīkamu nodarbi
  • Esi pamanījis, ka dzīvē ir vēl daudz kā cita interesanta, ko biji darījis līdz šim
  • Cienīt sev nepieņemamu viedokli
  • Izejot cauri veģetatīvās distonijas „pasākumam” tev ir uzkrāta liela pieredze dažādos jautājumos, palīdzi citiem!
  • Tu esi ieskatījies sevī, atradis jaunas sajūtas, domas, spēku!
Iet uz forumu