Tēma: Muskuļi..
Man ir jautājumiņš jums!:)
Kā jūs tiekat galā ar plecu un kaklu muskuļu sasprindzinājumu? 
Man jau 2 dienas sāp, vecās metodes nelīdz vairs:D
Re: Muskuļi..
hmm, kā lai Tev izstāsta....
1) visu laiku piedomāju un atslābinu plecus, lai neveidojas šis te saspringums
2) apsēžos taisnu muguru, bet ērti. tā kā iztaisnoju galvu, zodu taisni ievelku uz aizmuguri, un zodu tā kā centrējot un turot uz vietas, noliecu galvu pa labi un turu tik ilgi, līdz sajūtu atslābumu vienā pusē un tad liecu uz otru pus, bet visu laiku piedomāju, ka zods joprojām stāv tā kā vienā vietā
3) noliecu galvu uz sāniem, zodu virzot uz padusi
visu šo darot var palīdzēt ar roku pavilkt līdzi, bet ar roku galva ir jāvirza, nevis jāvelk ar spēku.
un protams standartiņš pleci uz leju, plaukstas saliek kopā uz muguras un virza prom no ķermeņa.
Ceru, ka saprotami izstāstīju 
Re: Muskuļi..
Vispār youtubē ir daudz video ar vingrinājumiem sprandas/plecu/muguras atslābināšanai. Es cenšos katru dienu izpildīt tos vingrojumus, daudz laika neaizņem, parasti kad braucam uz Rīgu, mašīnā, sēžot blakus vīram, kārtīgi izvingrinu sprandu, bet masāža (man sevišķi slings) palīdz kolosāli.
Re: Muskuļi..
Uh, paldies Jums par info .. )
Un par youtube, jā zināmi, skatijos tur agrak.:)
Re: Muskuļi..
Man līdzīga problēma, plus vēl tādas kā durstošas sāpes lāpstiņu rajonā. USG neko neatrada. Ieteica gan apmeklēt ostoepātu, lai uzdod spiedienu vajadzīgajiem punktiem, tādejādi mazinot saspringumu.