Īsumā-beidzu kursu un dzīvoju tālāk.
Bija pižiks. Neko nevarēju saprast. No AD bija, nez kāpēc, bail.
Kaut kā izkristalizējās, ka psihoterapija būtu tas īstais. Sāku staigāt uz dinamisko psihoterapiju pie Olgas Strautzeles, bet tolka īsti nebija... Nu uz to brīdi, kad izrunājies jau paliek labāk, bet ilgtermiņā - nekā. Olga izdomāja braukt strādāt uz Vāciju un varbūt tā arī labāk. Atkal sāka nākt virsū panikas un mandrāžas un nolēmu, ka laiks ir AD.
2015. gada aprīlī aizgāju, man visu izstāstīja, es visu sapratu u.t.t.. Padzēru AD, (līdz oktobrim/novembrim) un viss bija OK. Viņa gan ļoti gribēja mani paturēt vēl uz AD, bet es teicu, ka viss ir norm un jūtos labi u.t.t. Tā jau bija vairāk kā pusgads (kopā).
Pagājis ir pusotrs gads, kopš beidzu dzert zāles un atkal sāk atgriesties mandrāža, bet nu jau es zinu (protams, minu) ka pie vainas darba apstākļi, stress un kā es uztveru lietas. Esmu haotisks, bet darbā diezgan perfekcionists. Tad ir daudz "speciālisti", kuri zin labāk un tas rada man stresu. Vajag mācīties uztvert lietas vienkāršāk, tāpēc tagad mēģināšu to KB terapiju.
Bet tu, ja nemaldos, esi tanī posmā, kur nevar padomāt un stulbās domas paralizē. Ja tā ir, tad pirmkārt pie jebkura ģimenes ārsta dabūsi trankvilizatorus, manā gadījuma Xanax, bet tos ilgi nevar lietot, jo maucot mēnesi no vietas organisms pie tā pierod un tad jau ir jādzer lielāka deva un tad vēl un vispār naher tas vajadzīgs. Bet pirmajam mēnesim der.
Tad (paralēli) iet pie psihiatra un tas izrakstīs AD. Pusgadu padzersi, pēc pirmā mēneša liksies, ka nekas nekad nav bijis (AD sāk dzert pa mazām devām, tāpēc iedarbība sākas nosacīti lēni, bet paralēli, var iešaut to pašu xanax)
BET, pats galvenais ir sākt pārdomāt dzīvi un lietu uztveri. Nekur nav jāskrien, nekas nedeg, nekas nav svarīgāks par tavu mieru un pašsajūtu, tobiš veselību. Viegli pateikt - grūtāk izdarīt. Tāpēc, laikam, sāku slīgt atpakaļ, jo tomēr jāpakonsultējas ir ar speciālistu, kurš zin precīzus paņēmienus, kā mainīt uztveri.
Rekur viens iedvesmas video ar sliktu audio. Šis vīrs gan saka, ka vajag uzreiz sākt ar to terapiju, bet kur viņš, b*e, bija ātrāk. Pats vēl neesmu izmēģinājis, bet jau baigi reklamēju... ![big_smile](https://vdist.join.lv/f/img/smilies/big_smile.png)
https://www.youtube.com/watch?v=ZE9vllb … mp;index=9