1

Tēma: Kad rokas nolaižas

Čau visiem, šajā burvīgajā pavasarī. Burvīgs viņš man šķistu gadu atpakaļ, kad priecājos par mazāko lietu. Kā Jums pašsajūta? Šobrīd atrodos bedrē. Ak Kungs, cik tas ir briesmīgi, es pat nevaru aprakatīt. Vienkārśi trauksme katrā solī. Bailes no slimībām. Nespēja koncentrēties. Nemaz nerunājot par fiziskajām izpausmēm, kas nāk no VD, tā ir ikdiena. Es varētu sadzīvot ar visām sirdsklauvēm, galvas reiboņiem, nerealitātes izjūtām, bet tas, kas grauž manu ikdienu ir mistika..vnk uznāk sajūta, ka man ir kāda briesmīga slimība, vai arī, ka es nevaru ne par ko priecāties, jo tāpat saslimšu, nu wtf, es ar prātu apzinos cik smieklīgi tas izklausas, bet šis murgs ir manu trauksmes izjūtu cēlonis. Pie ģimenes ārsta vairs neeju, kopš viņa man pateica, ka tādu kā manis dēļ citi cilvēki nomirst gaidot rindās uz kaut kādām izmeklēšanām. Psihoterapeitu šobrīd nevaru atļauties, lai gan zinu, ka tas daudz ko atrisinātu. Un vispār, esmu tādā pašžēlošanas stadijā, arī otra pusīte jau izbesījusies, vēlas doties prom..man būtu jāsaņemas un jādzīvo normāli, jo viss taču ir ok. Labi, galvu neesmu baudījusi, kuņģi ar ne, bet vai ir vērts..atkal pārliecināties, ka viss ok un tad uz 2 dienām justies kā cilvēkam, līdz atkal atnāk doma: ko priecājies? Es pat aprakstīt šo nevaru. Un nezinu, ko ar šo visu vēlējos pateikt..to, ka laikam esmu izmisumā savos 27 gados jūtos kā veca alcheimera slimniece, nekādu interešu nav, apātija, panika, trauksme un nu jau uz sliekšņa palikt vienai..nesaprotu, no kura gala saņemties. Sportoju, cenšos meklēt visādas nodarbošanās, bet tad tāds besis pārņem kā tāds mākonis, ka uznāk bailes no visa,tad var stundām sēdēt 4 sienās un baidīties nomirt. Kas ir nožēlojami, jo es pat nedzīvoju normāli. Es atzīstu, ka man ir hipohondrija, bet kā lai ar to cīnās? Es ļoti, ļoti to vēlos!

2

Re: Kad rokas nolaižas

unteetee rakstīja:

Čau visiem, šajā burvīgajā pavasarī. Burvīgs viņš man šķistu gadu atpakaļ, kad priecājos par mazāko lietu. Kā Jums pašsajūta? Šobrīd atrodos bedrē. Ak Kungs, cik tas ir briesmīgi, es pat nevaru aprakatīt. Vienkārśi trauksme katrā solī. Bailes no slimībām. Nespēja koncentrēties. Nemaz nerunājot par fiziskajām izpausmēm, kas nāk no VD, tā ir ikdiena. Es varētu sadzīvot ar visām sirdsklauvēm, galvas reiboņiem, nerealitātes izjūtām, bet tas, kas grauž manu ikdienu ir mistika..vnk uznāk sajūta, ka man ir kāda briesmīga slimība, vai arī, ka es nevaru ne par ko priecāties, jo tāpat saslimšu, nu wtf, es ar prātu apzinos cik smieklīgi tas izklausas, bet šis murgs ir manu trauksmes izjūtu cēlonis. Pie ģimenes ārsta vairs neeju, kopš viņa man pateica, ka tādu kā manis dēļ citi cilvēki nomirst gaidot rindās uz kaut kādām izmeklēšanām. Psihoterapeitu šobrīd nevaru atļauties, lai gan zinu, ka tas daudz ko atrisinātu. Un vispār, esmu tādā pašžēlošanas stadijā, arī otra pusīte jau izbesījusies, vēlas doties prom..man būtu jāsaņemas un jādzīvo normāli, jo viss taču ir ok. Labi, galvu neesmu baudījusi, kuņģi ar ne, bet vai ir vērts..atkal pārliecināties, ka viss ok un tad uz 2 dienām justies kā cilvēkam, līdz atkal atnāk doma: ko priecājies? Es pat aprakstīt šo nevaru. Un nezinu, ko ar šo visu vēlējos pateikt..to, ka laikam esmu izmisumā savos 27 gados jūtos kā veca alcheimera slimniece, nekādu interešu nav, apātija, panika, trauksme un nu jau uz sliekšņa palikt vienai..nesaprotu, no kura gala saņemties. Sportoju, cenšos meklēt visādas nodarbošanās, bet tad tāds besis pārņem kā tāds mākonis, ka uznāk bailes no visa,tad var stundām sēdēt 4 sienās un baidīties nomirt. Kas ir nožēlojami, jo es pat nedzīvoju normāli. Es atzīstu, ka man ir hipohondrija, bet kā lai ar to cīnās? Es ļoti, ļoti to vēlos!

Es zinu tās sajūtas, man bija bail nomirt, tās domas vnk uznāca, pilnīgi bez pamata, pēkšņi. Uzsākot AD lietošanu un psihoterapiju, man šis bubulis ir pazudis.
Par Hipohondriju, nezinu vai Tu to dari, bet tomēr pateikšu - nelasi neko, kas ir saistīts ar slimībām un simptomiem. Nemeklē simptomu iemeslus googlē. Tādā veidā Tu radi tikai iemeslu audzēt hipohondriju.
Kas attiecas uz ārstu - principā ir jāmaina. Kā vispār var tā pateikt pacientam. Viņa ir ārsts un viņai ir jāmeklē risinājumi. Ja viņa Tev neko nevar ieteikt, tad lai iesaka Tev psihiatru.
Par pārbaudēm - Tavam pašas sirdsmieram var jau pārbaudes uztaisīt.

Vēl man ieteikums ir izvairīties no visiem saviem kairinātājiem, lai organisms nomierinātos. Es pārstāju skatīties visu degpunkta veidīgo, ziņas neklausījos/nelasīju, pat ekstrasensu cīņas neskatījos. Jebko, kas man organismā radīja stresu, uztraukumu.

3

Re: Kad rokas nolaižas

Paldies par atsaucību. Par pārbaudēm- jā, tas jadara, drosi vien arī pa taisno pie speciālistiem, bez ģā nosūtījuma. Bet man vienmēr tāda mīņāšanās..ko es teikšu? Ziniet,man liekas, ka man ir kaut kāda slimība..uz mani paskatīsies šķību aci. Man pat bezcerīgi šķiet mainīt ģā, jo agri vai vēlu viņa uzzinās par manu VD, un tad atkal atmetīs ar roku. Šobrīd jūtos mierīga, tā sajūta ir tik svēta. Man ir bērns, kas man liek vismaz kaut kā savākties, bet tas arī pastiprina bailes- jo ja ar mani kas atgadās, ko tad viņš? Ak..cik tas viss muļķīgi izklausās. Katru dienu es domāju par to, kapēc nevaru būt normāla kā visi citi un uztraukties par REĀLĀM lietām, nevis par kaut ko mistisku sad

4

Re: Kad rokas nolaižas

Pamēģini runāt ar sevi. Saki, "es esmu jauna, vesela sieviete, man ir jauna , vesela sirds. Ar mani nekas nenotiks, elpo, elpo, nomierinies, nomierinies, viss ir labi, viss ir ok. viss tūdaļ būs labi, saņemies, davai saņemies" tas mazliet palīdz.
Vai arī mēģini savu uzmanību pārnest uz kādu citu lietu. Kolīdz sadomājies par nāvi, tā ņem slotu rokā slauki istabu, mazgā grīdu, aizej līdz logam paskaties kas jauns ārā, pārvietojies , pameklē kur un kam piesaistīt savu uzmanību! Ar šis veids mazliet palīdz . Stāsti sev , ka tie ir tikai nervi, ka Tu tiksi ar to galā.utt

5

Re: Kad rokas nolaižas

Jup! Chuss metode man ar palīdzēja!! 1:1! Nesen pa radio dzirdēju, ka 3 veselības vaļi ir veselīgs uzturs, aktīvs dZīvesveids un POZITĪVAS domas smile dzīvoju pēc principa - nu kā būs tā būs, vēl es saku paldies katru brīdi, kad sāku plivināties un galva nav aizņemta ar kkadiem darbiem. Saku paldies pie sevis un smaidu! Piespiežu sevi un smaidu, šad tad kkas kkur iedurstas, sirds dažreiz palēkā.. Pēdējo reizi kad panikas lēkme nāca, sāku tai šņākt pretī un viņa laikam nobijās big_smile