2013-12-25T18:12:50Z PunBB https://vdist.join.lv/f/topic/237/sprandsgalva/ Meitenes, youtubē ir daudz visādi vingrojumu paraugi tieši sprandas atslābināšanai. Es tos pildu regulāri un spranda ir mazliet mazāk savilkta. Mana fizioterapeite teica, ka manā vecumā tik ļoti savilktu muguru vēl nekad nav redzējusi, bet kakla izvingrināšana patiešām palīdz un es piemēram esmu iemanījusies vingrināt sprandu ik reizi kad skatos kaut ko TV vai braucu mašīnā (nu protams ne jau pie stūres), jo savādāk, ja neizveido sev tādu rutīnu, tā vingrināšanās aizmirstās.

]]> https://vdist.join.lv/f/user/17/ 2013-12-25T18:12:50Z https://vdist.join.lv/f/post/4485/#p4485 Eh man ar ar sprandu problemas,taa kaa velk..

]]> https://vdist.join.lv/f/user/42/ 2013-12-25T18:03:21Z https://vdist.join.lv/f/post/4483/#p4483 Man ir sprandai divaina sajuta kad ej gulet, nolieku galvu uz spilvena un sak vilkt sprandu, tad saku grozities, kartot spilvenu zemak, augstak - tada divaina sajuta taka prasitos galvu zemak, taka pa augstu galva atrastos uz spilvena, nav ne jausmas kas tas ir

]]> https://vdist.join.lv/f/user/113/ 2013-12-25T16:58:57Z https://vdist.join.lv/f/post/4482/#p4482 Sveiki.. Jau kuro dienu mokos ar sapem spranda, bet tadas velkosas, un galva arii dulla, nezinu ko iesakt. Vienu nakti  kartigi neizgulejos un visi svetki garam.. ka jums ar toi ????

]]> https://vdist.join.lv/f/user/258/ 2013-12-25T14:33:33Z https://vdist.join.lv/f/post/4479/#p4479