Aukstums

Par aukstumu - man arī ir tā, ka esmu jūtīgs uz aukstumu un arī bija brīdis, kad kājas un rokas bija šķietami zemākā temperatūrā. Tā aukstuma sajūta bieži vien saistāma ar sliktu asinriti.

Sāku katru dienu iet vismaz 10,000 soļus (6-8km), kas ir aptuveni pusotra stunda un ašā tempā. Pēc 2 nedēļām sāku just rezultātus un aukstuma sajūtas vairāk vai mazāk pārgāja. Tagad sen nekādi diži aukstumi nav justi, taču vienalga katru dienu eju garās pastaigās. Pārtraucot parasti divās dienās simptomi atgriežās.

Ja tu tikai tagad sāktu stingri iesaku sākt pakāpeniski. Pirmajā nedēļā veic ātras pastaigas pusstundu, otrajā 45 min., trešajā stundu un ceturtajā varēsi jau pusotru stundu mierīgi. Ja netiek veikta vairāku nedēļu "iesildīšanās" tad var parādīties viegli īslaicīgi savainojumi. Kad sāku ar pirmo dienu iet 8km, katru dienu (bez pakāpeniskas nedēļām garas iesildīšanās), tad ātri parādijās ceļos sāpes, ka nevarēju nedēļu vairāk par 1km paiet.

Var piebilst, ka papildus ir samazinājušies arī daži VD simptomi, kas, protams, ir patīkami

Mani atkal nomoka salšanas sajuta,ik pa laikam tāds aukstuma drebulis iziet cauri ķermenim un nevar sasildities,un tai pašā laika kāju aukstilbus dedzina ,sap un dursta.

Simona,bet salšanas sajutas nav no tas zosadas?