1

Tēma: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Sveiki. smile Nolēmu padalīties arī ar savām problēmām, cerams ka Jums nebūs slinkums lasīt to visu penteri. Visticamāk, ka šeit nerakstītu, ja man būtu kāds pazīstams cilvēks kam izstāstīt tās visas problēmas un saprastu to pasākumu kuram eju cauri. Bet diemžēl, kamēr pats/pati tam neiziet cauri, tkmēr nesapratīs, jo pagaidām visi uz mani skatās ar šķību aci un saka „Nu kā tā var būt”, „Beidz pārspīlēt” un vienkārši „Nemuldi”. Viss sākās apmēram pirms 10 gadiem, nosūtija uz slimnīcu dēļ reiboņiem un galvassāpēm un beigās pateica ka VD. Izrakstīja vairāku nedēļu garumā taisīt potes ar mistiskiem šķidrumiem kuri gandrīz tumsā spīdēja un zālēm (ja nemaldos Pramistar, Mildronāts un kaut kādi nomierinošie kurus vairs neatceros). Protams kursu izgāju un viss takā beidzās. Bet tad parādijās problēmas pārvietoties sabiedriskajā transportā un nostāvēt rindā pie kasēm veikalos. Tas pasliktinājās ar vien trakāk. (Tikai šogad uzzināju ka tā ir pat legāla fobija – Agorafobija, ja nemaldos) Beigās pārvietojos ar auto, kad nu bija tāda iespēja. Fiziskajā ziņā viss bija OK. Sāku strādāt Zolitūdes Maximā jau no atvēršanas dienas, līdz pat pēdējai tās pastāvēšanas stundai (tieši todien paliku ilgāk strādāt). Man kā jau var redzēt tad paveicās, bet diemžēl manam šefam (nodaļas menedžerim) gan nē... protams tam sekoja vairākas dienas raudāšana utt., kā jau parsti tādā situācijā būtu. Ne par ko traku manam ķermenim un pašapziņai nekas neliecināja. Tikai tas, ka vēl tagad, katru otro dienu iedomājos par to dienu un netieku no tā vaļā. Pusotru gadu vēlāk iekļuvu auto avārijā, fiziski arī viss OK, protams auto aizgāja uz metālu. Tajā brīdī strādāju par kurjeru picērijā un diemžēl nācās steigties. Būtu labākas riepas bijušas un nebūtu uzsnidzis svaigs sniegs, tad varbūt viss būtu savādāk. Un tad pēkšņi labu laiku pēc tā visa – šogad maija sākumā noķēru savu pirmo riktīgo panikas lēkmi. Protams Ātrā palīdzība tika izsaugta, sašpricēja utt. Un aizbrauca. Nākamās piecas dienas bija nežēlīgas! Sākās panikas lēkme par katru visnebūtiskāko sīkumu, sākot ar to ka nakts vidū pamostos ar lēkmi no tā, ka vairs nekad nesapņošu pozitīvus sapņus, vai no tā ka nezin kāda iemesla pēc pieslapināšu gultu un tādā garā. Ģimenes ārste izrakstija atkal Pramistar, Betaserc un Escitil. Labāk pamazām palika, bet tad sapratu ka man ir paniskas bailes palikt vienam, paniskas bailes iziet ārā. Maija beigās aizveda uz slimnīcu kur uztaisīja tās pašas pārbaudes kuras pirms 10 gadiem un neko jaunu nepateica. Izrakstīja lielākās devās Escitil, Fluanxol un Adaptol. Nu sāka palikt labāk. Draudzene atnāca palīgā un pa vakariem gājām nelielās pastaigās, 10 min, tad 15 min utt. Tad jau pamazām uz veikalu un mazliet tālākās pastaigās. Protams veikalā atrašanās tā arī sagādāja grūtības, ja redzu pie kasēm rindu, tad eju atpakaļ uz mājām un nāku vēlāk. Transportā tā arī vairāk par 2 pieturām neesmu varējis izturēt. Viss takā pierima, varēju aiziet pie drauga paciemoties un atnākt atpakaļ, viss takā OK. Un tad pirms 2 nedēļām atkal šī fantastiskā sajūta – elpas nav, aukstuma viļņi, sajūta ka tulīt gals būs klāt un nespēju ieskaidrot sev savādāk. Tagad izeju ārā un atkal ir bail atrasties uz ielas, sākās nerealitātes sajūta, viss peld, esmu kā sapnī vai datorspēlē. Un sākas lēkme no tā ka bail pazaudēt kontroli pār savu ķermeni. Tas nav izturami. Darbs arī kopš maija ir par nožēlojamu samaksu (neko dižu jau no mājām nevar izdarīt), bet vismaz tie paši 150 eiro ienāk, sanāk pirmās nepieciešamības precēm un zālēm. Tagad vismaz esmu sakasījis savai pirmajai vizītei pie psihoterapeita, kura būs šonedēļ, redzēs ko tas teiks. Gan jau ka esmu kaut ko piemirsis pieminēt, pagrūti koncentrēties diemžēl. Tagad jau trešo dienu mēģinu burvju dziru kuru redzēju šajā lapā, komentārā no 2013. Gada – uzvārīt ingvera šķēlītes ar piparmētru lapām. Varbūt līdzēs. smile Varbūt būs kādam ko komentēt, ieteikt, vai ko tādu, jo lētu ideju man nav big_smile Ja nu gadījumā atcerēšos vēl kaut ko būtisku, tad noteikti iekomentēšu.

2

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Tā burvju dzira palīdz kam ?

3

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Man šķiet,ka iestājoties rudenim simptomi arī sarosās.

4

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:

Tā burvju dzira palīdz kam ?

Nu pēc idejas novērš nerealitātes sajūtu, nu vismaz viņam/viņai palīdzēja apvienojot ar skriešanu vakaros.

5

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:

Man šķiet,ka iestājoties rudenim simptomi arī sarosās.

Viena versija ko man teica, ir ka tas pēkšņi varēja tā pasliktināties tagad dēļ mēness fāzes, straujas temperatūras krišanas un kaut kas vēl.

6

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Validols nepalīdz?Es tikai homeopātiju,zāļu tējas ,validolu un valokardīnu un vienreiz pie lēkmes noprovēju pus lexotanilu un domāju ka gals būs klāt divreiz ātrāk big_smile

7

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:

Tā burvju dzira palīdz kam ?

Nu pēc idejas novērš nerealitātes sajūtu, nu vismaz viņam/viņai palīdzēja apvienojot ar skriešanu vakaros.

Vairāk liekas tāda uzmundrinoša dzira tonusam,es ingveru taisu pie saaukstēšanās.

8

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:

Validols nepalīdz?Es tikai homeopātiju,zāļu tējas ,validolu un valokardīnu un vienreiz pie lēkmes noprovēju pus lexotanilu un domāju ka gals būs klāt divreiz ātrāk big_smile

Es biju mēģinājis Māteres tēju (var iegādāties aptiekās un tirgū (varbūt arī veikalā)), kā arī piparmētru tēju. Grūti pateikt vai palīdzēja jo paralēli vēl dzēru Novo-Passit (it kā uz dabīgām vielām balstīts nomierinošais, sīrupa veidā).

9

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:
Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:

Tā burvju dzira palīdz kam ?

Nu pēc idejas novērš nerealitātes sajūtu, nu vismaz viņam/viņai palīdzēja apvienojot ar skriešanu vakaros.

Vairāk liekas tāda uzmundrinoša dzira tonusam,es ingveru taisu pie saaukstēšanās.

Man arī likās tāda mazliet neatbilstoša recepte, bet ir ko zaudēt? No tām sastāvdaļām sliktāk nevajadzētu palikt big_smile

10

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Es arī pāris dienas jutos labi un šodien pēkšņi sirds uzmeta kūleni ,kājas palika vājas un gals klāt.

11

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:

Es arī pāris dienas jutos labi un šodien pēkšņi sirds uzmeta kūleni ,kājas palika vājas un gals klāt.

Kājām vājums arī ir bijis, visas tās sajūtas ir manuprāt vienādi riebīgas.

12

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:

Validols nepalīdz?Es tikai homeopātiju,zāļu tējas ,validolu un valokardīnu un vienreiz pie lēkmes noprovēju pus lexotanilu un domāju ka gals būs klāt divreiz ātrāk big_smile

Es biju mēģinājis Māteres tēju (var iegādāties aptiekās un tirgū (varbūt arī veikalā)), kā arī piparmētru tēju. Grūti pateikt vai palīdzēja jo paralēli vēl dzēru Novo-Passit (it kā uz dabīgām vielām balstīts nomierinošais, sīrupa veidā).

Es dzeru kaut kādu nervu tēju big_smile dzēru mēnesi no LV atvesto silwadeprex bet nezinu vai palika labāk gaidu nākošās paciņas no LV tā katru rītu magnijs un zivju eļļas kapsula.

13

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:
Jānis rakstīja:

Nu pēc idejas novērš nerealitātes sajūtu, nu vismaz viņam/viņai palīdzēja apvienojot ar skriešanu vakaros.

Vairāk liekas tāda uzmundrinoša dzira tonusam,es ingveru taisu pie saaukstēšanās.

Man arī likās tāda mazliet neatbilstoša recepte, bet ir ko zaudēt? No tām sastāvdaļām sliktāk nevajadzētu palikt big_smile

Možāks gars un prāts big_smile

14

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānim -
Tev noteikti derēs psihoterapeits. agarofobija.. nu, nezinu. domāju, ka tā nav tā. man tuvam cilvēkam bija VD - nāca panikas lēkmes sab.transportā - nācās pavadīt uz darbu u.t.t., bet tad, atrodot pozitīvu hobiju un atbalsta personas, viss izzuda - cilvēks ceļo ar lidmašīnām, ar kuģiem, darbojas NVO un viss ir ok - bez medikamentiem un psihiatriem. transportā neapzinātas un nepamatotas bailes laikam lielākajai daļai VD "laimīgo" ir bijušas vai ir tagad, arī man. bet šobrīd tādu vairs sen nav bijis. nerealitātes sajūta arī ir daudziem, man - turpat 3 gadus praktiski visu laiku. naktīs sāc domāt, un uznāk bezcerība, ka nekad vairs nebūs labi, ka ripas neiedarbosies (tā ir bijis), ka vienīgā izeja - striķis (jā, tieši tā). es sevi visu laiku cenšos "lauzt" - lai kā bail, es mēģinu būt "normāla". pavasarī apbruņojos ar xanaxu un braucu slēpot uz kalniem, ar nepazīstamiem cilvēkiem, vakar - braucu ar velo pa bezceļiem, kaut ceļi čupā un būtībā man to aizliedza, cenšos iesaistīties visādās aktivitātēs, projektos - spēka bieži nav, viss liekas muļķīgs, dzīve - riebīga, bet kaut kā cenšos no tā tikt vaļā. man viss ir sāpīgu notikumu ķēde daudzu gadu garumā - VD kopš skolas laikiem, bet depresija - pirmo reizi pirms 15 gadiem, kad bija nenormāli stresi + laupīšanas epizode (man 2 tēviņi uzbruka) - tad arī pirmo reizi aizdevos pie psihoterapeites. man drusku labāk - toreiz pati par soc.darbinieku strādāju un zināju, kas un kā. pusgadu pastaigāju, terapeite ieteica iet mācīties psihoterapiju pašai un mēs šķīrāmies. tagad atkal stresi vairāku gadu garumā - astrologs pateica - sadesati periods (vismaz kāds iemesls big_smile). šobrīd ēdu AD un cenšos būt "normāla smile

15

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

piparmētru tēju ilgstoši nevar dzert, tā pat, kā jebkuru zāļu tēju. man patīk piparmētras ar pelašķi - pie reizes arī no saaukstēšanās palīdz. un naktīs - validolu zem mēles, kad atkal "labās domas" sakāpj galvā.

16

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:

Es arī pāris dienas jutos labi un šodien pēkšņi sirds uzmeta kūleni ,kājas palika vājas un gals klāt.

Kājām vājums arī ir bijis, visas tās sajūtas ir manuprāt vienādi riebīgas.

Man viss sākās ar sirds sāpēšanu un bezmiegu un ar katru dienu buķete palika krāšņāka,bet rīt laikam došos pie dokas nezinu lai dod ko stiprāku par homeopātiju jo simptomi ir kļuvuši vājāki,bet nekas nav pazudis,liekas katra diena kā mocības.

17

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

dita rakstīja:

Jānim -
Tev noteikti derēs psihoterapeits. agarofobija.. nu, nezinu. domāju, ka tā nav tā. man tuvam cilvēkam bija VD - nāca panikas lēkmes sab.transportā - nācās pavadīt uz darbu u.t.t., bet tad, atrodot pozitīvu hobiju un atbalsta personas, viss izzuda - cilvēks ceļo ar...

Striķa domas arī ir nākušas prātā diemžēl, bet vēl mani nepielauza. Hobijs ir, bet kā jau viss šajā dzīvē, tas prasa materiālus līdzekļus, kuru nav. AD man ir sen beigušies, varbūt psihoterapeits kaut ko varēs izrakstīt.

18

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

linda.nord rakstīja:
Jānis rakstīja:
linda.nord rakstīja:

Es arī pāris dienas jutos labi un šodien pēkšņi sirds uzmeta kūleni ,kājas palika vājas un gals klāt.

Kājām vājums arī ir bijis, visas tās sajūtas ir manuprāt vienādi riebīgas.

Man viss sākās ar sirds sāpēšanu un bezmiegu un ar katru dienu buķete palika krāšņāka,bet rīt laikam došos pie dokas nezinu lai dod ko stiprāku par homeopātiju jo simptomi ir kļuvuši vājāki,bet nekas nav pazudis,liekas katra diena kā mocības.

Arī pirms nepilnas nedēļas izjutu sāpes sirds apvidū, nelaida vaļā 2 dienas.

19

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
dita rakstīja:

Jānim -
Tev noteikti derēs psihoterapeits. agarofobija.. nu, nezinu. domāju, ka tā nav tā. man tuvam cilvēkam bija VD - nāca panikas lēkmes sab.transportā - nācās pavadīt uz darbu u.t.t., bet tad, atrodot pozitīvu hobiju un atbalsta personas, viss izzuda - cilvēks ceļo ar...

Striķa domas arī ir nākušas prātā diemžēl, bet vēl mani nepielauza. Hobijs ir, bet kā jau viss šajā dzīvē, tas prasa materiālus līdzekļus, kuru nav. AD man ir sen beigušies, varbūt psihoterapeits kaut ko varēs izrakstīt.

es ,kad gāju, tad pie tādas, kura bija arī psihiatre - paralēli man bija terapija reizi nedēļā (dārgi, toreiz 20 Ls par reizi) un Seroxat AD. viņa gan gribēja, lai zāles nedzeru, bet man vajadzēja ātri tikt uz kājām. reāli ar pusgadu pietika pilnībā, atmetu arī bez problēmām - nemaz devu nemazināju, 2 dienas kaut kas līdzīgs "lomkām" bija, un viss.

20

Re: Panikas lēkmes, Nerealitātes sajūta un dzīve kā tāda :)

Jānis rakstīja:
dita rakstīja:

Jānim -
Tev noteikti derēs psihoterapeits. agarofobija.. nu, nezinu. domāju, ka tā nav tā. man tuvam cilvēkam bija VD - nāca panikas lēkmes sab.transportā - nācās pavadīt uz darbu u.t.t., bet tad, atrodot pozitīvu hobiju un atbalsta personas, viss izzuda - cilvēks ceļo ar...

Striķa domas arī ir nākušas prātā diemžēl, bet vēl mani nepielauza. Hobijs ir, bet kā jau viss šajā dzīvē, tas prasa materiālus līdzekļus, kuru nav. AD man ir sen beigušies, varbūt psihoterapeits kaut ko varēs izrakstīt.

Striķa domas man nav,man 3 bērni jāizaudzina,nemaz nedrīkst ielaist tādu negatīvismu sevī,bet ir dienas,kad liekas ka tā būs pēdējā.